Angebot
Power Yoga
GRUPPENTRAINING
DIENSTAG 10:00 – 11:15
EUR 220,00 (10×75 Min)
Dieses Programm entwickelte ich aus der Ashtanga Yoga Praxis. Es fordert Muskelkraft. manchmal werden Gurte, Sessel, Bolster und Blöcke als Trainingsgeräte verwendet. Nach dem aktiven Teil, folgt der Entspannungsteil. Hier werden diese Geräte als Unterstützung zur Entspannung verwendet. Eine Einheit mit kraftvollen und stillen Elementen, um in Balance zu kommen.
Yin Yoga
GRUPPENTRAINING
Termine & Preise auf Anfrage
Dieser Kurs wird bei Bedarf auch via Zoom übertragen.
Wohlfühlen steht an erster Stelle. Perfektion oder Leistung sind hier nicht gefragt, sondern Ruhe geben ist das Gebot der Stunde. Es ist eine Einheit ohne Hilfsmittel, die man gerne im Jogging Anzug absolvieren kann. Die Posen werden lange gehalten, um auch mental abschalten zu können. Diese Einheit endet mit einer mentalen Entspannung und wird bei Bedarf auch via Zoom übertragen (dann kann man anstelle des Jogging– Anzugs auch gleich im Schlafanzug üben).
Barre
GRUPPENTRAINING
Termine & Preise auf Anfrage
Der derzeitige Trend aus Amerika erinnert an das Stangentraining vom Ballett. Barfuß oder in Ballettschläppchen wird das Training absolviert. In der Warm-up Phase auf der Matte steht die Mobilisation der Wirbelsäule im Vordergrund. Danach geht es an die Stange: Pliès – Relevès aus dem Ballett und Kriegervariationen aus dem Yoga sorgen für eine aufrechte Haltung. Abschließend folgen Kräftigungsübungen, die von Pilates bekannt sind. Alles in allem ein abwechslungsreiches, schweißtreibendes Training, das für alle geeignet ist, die taktvoll trainieren wollen: zum Rhythmus der Musik.
Body & Mind
EINZELTRAINING
Termine auf Anfrage
Euro 70,00 (45 Minuten)
Eine Auszeit vom Alltag zu genießen, das ist der Zweck dieses Einzeltrainings. Diese Zeit für dich, Zeit für deinen Körper und deinen Geist wird auf jegliche Bedürfnisse und die Tagesverfassung abgestimmt. Body & Mind kann alles sein: Erholung, Aktivierung, Kraftaufbau oder Cardiotraining. Flexibilität ist gefragt, um die Seele baumeln lassen zu können.
GRUPPENTRAINING
FREITAG 8:00 – 8:50
Euro 170,00 (10×50 Minuten)
Pilates heißt ursprünglich Controllogy und dieser Name ist . Es geht um kontrollierte Bewegung bei stabilem Körperverhalten. Jede Bewegung entspringt aus dem Körperzentrum, unserem „Powerhouse“. Um Qualität und Genauigkeit individuell anzupassen, biete ich Pilates in Kleingruppen an. Gerne auch im Einzeltraining. Pilates ist ein Core-Training. Es verleiht Dir Kraft und eine aufrechte Haltung7
Chair Yoga
GRUPPENTRAINING
Termine & Preise auf Anfrage
Ein Training im Sitzen ist einmal etwas Neues. Allerdings dient der Sessel als Hilfsmittel: so sind wir einmal auf dem Sessel, unter dem Sessel, zwischen den Sesseln und über dem Sessel. Chair Yoga soll uns Vertrauen geben, Posen zu praktizieren, die ohne Hilfsmittel nicht leicht gelingen. Akrobatik- und Balance- Elemente werden mit Hilfe des Sessels zum Fun- Faktor. Das Training zum Anlehnen ist aber auch erholsam.
Restorative Yoga
EINZELTRAINING
Termine auf Anfrage
Euro 70,00 (45 Minuten)
Dieses Einzeltraining soll dir helfen zur Ruhe zu kommen, Unterstützung zu zulassen und Erholung zu erfahren. Hier soll der Parasympathikus aktiviert werden und das geschieht durch komplettes Entspannen. Sich anlehnen zu können, Unterstützung in Form von Decken und anderen Hilfsmitteln annehmen zu können, macht das (Yoga)- Leben leichter.
Yin & Yang
GRUPPENTRAINING
MONTAG 18:30 – 19:45
EUR 220,00 (10×75 Min)
Dieses Programm enthält Yin und Yang Elemente, die dich in Balance bringen. Hier fließen aktive Yogaposen und passive Dehnungen ineinander. Eine aufrechte Haltung, mentale Entspannung und sanfte Muskelkräftigung sind das Ziel. Gelenke und Faszien werden in Form gebracht. Blöcke, Gurte und Bolster helfen dabei mental loszulassen.